2. Trimester (4, 5 ve 6. aylar..)

İlk trimester iyi kötü geçti. Zaten siz ve vücudunuz hamileliğe alışırken insan hiçbirşey anlamıyor bile ilk 3 aydan. Ama artık yavaşlayıp biraz kendinizle kalma ve hamileliğin tadını çıkarma zamanı geldi..


Bu aylar en fazla bilinçleneceğimiz, planlar yapacağımız hatta ufak ufak alışverişlere başlayacağımız aylar. İlk aylara göre daha keyifli çünkü en başta artık içimizdeki canlının hareketlerini hissetmeye başlıyoruz.. İlk hamileliğini yaşayanlar 18.-21. haftalarda hissedebiliyorlarmış ama ben 17. haftada hissetmiştim. İnsan önce anlamıyor, o mu değil mi, sanki seyirme gibi çok hafif ve güçsüz hareketler bunlar. Ama merak etmeyin zamanla çok güçlenecek..

Bu aylarda yapmanız gereken ilk şey bence doğru beslenmeyi artık oturtmaya başlamak. Doğru beslenme nedir? Belki her dönem farklıdır ama hamilelik döneminde bebeğe fayda sağlayacak yiyecekler tüketmek.. Yediğiniz her şeyi sorgulayın, bebeğinize ne kadar faydalı. Çünkü bu 40 haftalık süreçte o dünyada yaşamak için önce oluşuyor sonra da hazırlık yapıyor.

Hamile olduğunuzu öğrendiğinizde sigara ve alkolü bırakın. Bazı doktorlar 1 kadeh kırmızı şarap falan dese de alkol sinir sistemine hasar veriyor ve risk almaya gerek yok unutmayın. Sigara ise içindeki 4000 zehirle sizlere bile sonsuz zararı varken daha gelişmekte, oluşmakta olan şeffaf bir canlıya nasıl etki eder kararını sizler verin. Bence annelik erken başlıyor bu sorumluluklarla...

Beslenmeyle ilgili kitaplardan bilgi alabilirsiniz.. Ben de sizlere örnek bir beslenme tablosu vereceğim. Ama bir beslenme uzmanı size en iyi şekilde yardımcı olacaktır.

Bu aylarda başka nasıl hazırlanmalıyız? Beslenmenin yanı sıra beslenme desteklerinizi de oturtmalısınız. Doktorunuzun verdiği ek takviyeler dışında (Demir, Calcium...) Omega 3 mutlaka almalısınız. Zaten omega 3'e tüm hayatımız boyunca ihtiyacımız var ve çok fazla yerden de temin edemiyoruz. Bu sebeple bebeğimizin sinir ve zeka gelişimi için hamilelikte ve özellikle emzirme döneminde Omega 3 gerekmektedir.

20. hafta itibariyle artık hamile eğitim kurslarını da araştırabilirsiniz.. Artık bir çok hastanede ücretsiz olarak verilen bu kurslarda ben en çok Ayşe Öner'in kursunu tavsiye ediyorum. Kendisi hem kendi yerinde 11 derslik bir program uyguluyor hem de Mustela'nın ücretsiz olarak düzenlediği seminerleri çeşitli hastanelerde veriyor. İnanın bilinçlenmeye ve farkındalığa çok faydası oluyor. Nedir bu fayda?

Başta hamilelik nedir? Vücudumuzda olan değişiklikler ya da olacak olan değişiklikler nelerdir... Bunları bilmek önemli, böylece başınıza gelen bu mucizevi olayı çok daha iyi özümseyebilirsiniz..
Örneğin; Hamile bir kadının vucudunda kan oranı % 40-50 oranında artıyor, diş eti, burun kanamalarının sebebi de budur. Vucut bu kanı daha iyi taşımak ve bu arada da kalbinizin daha fazla kan pompaladığı için çarpıntı yapmasını önlemek için damarlar incelip genişliyor. Sizce bu mucize değil midir? Bunları bilirsek bir sabah burnumuz kanadığında da telaşa kapılmayız değil mi?

Bunun dışında bebek doğduktan sonra oluşabilecek sıkıntıların önlemlerinin daha hamileyken alınabileceğini yine bu seminerlerde öğreniyorsunuz. Emzirirken bir çok insanın yaptığı fakat doğru bildiği yanlışlar var.. Bunlara örnek olarak, sağdığımız bir sütü buzdolabından çıkarınca kesinlikle sıcak suyun içine koyup ısıtmamak. Çünkü bu içeriğine zarar veriyor ve bazı yararlı maddeler ölüyor. Ayrıca çalkalamamalıyız da, kendi kendine oda sıcaklığına gelmesini beklemelisiniz. Ayrıca sağılan sütü başka bir kaba aktarma da sütün içerdiği yağın önceki kapta kalmasını sağlayacağı için kesinlikle ilk sağdığımız kapla veriyoruz. Bunun için hem saklama kabı hem de biberona dönüşebilen kaplar var piyasada.. (Bunları alışveriş kısmında anlatacağız)
Gördüğünüz gibi pek çok bilgi var, annelerimizin bile bilmediği.

Bunların dışında bebeğin banyosu, ilk yardım gibi konular da var ama en önemlisi doğum..
Normal doğum mucizesi nedir, doğuma nasıl hazırlanılır, eşlerinizin yapabilecekleri nelerdir? Evet herkes normal doğum yapabilir çünkü bu insanların doğasında var. Tabi ki tıp çok ilerledi, herhangi bir terslikte zaten müdahale edilebilir ama normal doğumu sırf korkularımız yüzünden düşünmemek yanlış. İnsanoğlu bilmediği birşeyden korkar bunu unutmayın, bu sebeple bu özellikle Ayşe Hanım'ın kursunda öğreniyorsunuz ve aslında korkulacak birşey olamadığını da görebiliyorsunuz. Başta bebeğimiz için en sağlıklı yol bu, çünkü bebeğimiz akciğerleri geliştikten ve tüm eksikleri tamamlandıktan sonra kendini hazır hissedip o yola giriyor. Sizler onu zamanından önce alırsanız bazı şeyler eksik kalıyor.. Bunun dışında vücudumuz da kendini tam o döneme hazırlıyor, sütünüzün gelme problemi kalmıyor, sonradan toprlanma sorununuz olmuyor.. Ve en önemlisi gerçek bir mucizeye tanık oluyorsunuz. Bu eğitimlerle kasılmalarınızın farkında olup onları en hafif şekilde atlatmanın yöntemini öğreniyorsunuz. Dahası tüm hayatınız boyunca sizlere yardımcı olacak doğru nefes alma tekniğiyle kolay doğumu öğreniyorsunuz...
Bu eğitimler sizlere kadın ve anne olmanın ayrıcalığını hissettiriyor.

2.trimester döneminin sonlarına doğru artık alışverişlerişlere de başlamak gerekiyor. 3.trimester da iyice ağırlaşacağınız için büyük bölümünü bu aylardan halletmek sizlere faydalı olacaktır. Tabi giyim işini abartmamakta fayda var. İnsan her ne kadar gördüğü ufacık şeylere dayanamasa da unutmayın bir sürü hediye gelicek ve sizler bunları değiştirmek zorunda kalacaksınız, yerine alabileceğiniz eksikleriniz olsun mutlaka.